Wpływ soków owocowych na zdrowie człowieka

Pewnie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że soki są zdrowe, ale nie każdy będzie w stanie powiedzieć jak konkretny napój może działać na organizm. Dlatego mamy kilka ciekawych informacji w tym zakresie.

sok pomarańczowy – zawiera antyoksydanty, które poprawiają funkcjonowanie naczyń krwionośnych i zapobiegają kamicy nerkowej.

sok jabłkowy – dają możliwość utrzymania acetylocholiny, która odpowiada za odpowiednie myślenie. Wpływa na mniejszą demencje starczą i zdecydowanie poprawia pracę jelit gwarantując lepsze trawienie.

sok grejpfrutowy – przyspiesza pracę organizmu, reguluje trawienie i wpływa na profilaktykę żylaków oraz sklerozy

sok winogronowy – najzdrowszy będzie taki z ciemnych winogron, który poprawia pamięć, obniża cholesterol oraz poprawia pracę układu krążenia i zapobiega miażdżycy.

sok z jagód – działa pozytywnie na pamięć i pracę mózgu

sok z wiśni – zdrowe soku to nie tylko te jabłek czy cytrusów. Zdrowy będzie także sok z wiśni, który łagodzi ból mięśni, pomaga organizmowi usunąć kwas moczowy, ma wiele antyoksydantów

sok żurawinowy – zapobiega rozwojowi bakterii E coli, których obecność powoduje zakażenia dróg moczowych, dodatkowo może także poprawiać ilość dobrego cholesterolu i ogranicza choroby serca i miażdżycę.

Właściwości soków z warzyw. Soki z warzyw są inne niż soku owocowe. Nie będą one wpływać na podniesienie poziomu insuliny jak to się dzieje w przypadku soków owocowych. Soki z warzyw również mają wiele cennych właściwości, dlatego postaramy się tutaj o nich coś więcej powiedzieć.

sok z marchwi – to źródło witaminy A oraz C, która działa na odporność oraz poprawia wzrok

sok pomidorowy – może chronić przed promieniami UV oraz ma działanie antynowotworowe

sok ze świeżej kapusty – skutecznie walczy z nieżytami żołądka, wrzodami na dwunastnicy, hemoroidami, nadciśnieniem krwi, miażdżycą czy cukrzycą.

sok z ziemniaków – zawiera witaminy z grupy B, witaminę C oraz cenne minerały, które mogą działać oczyszczająco na organizm wpływa dobrze na procesy metaboliczne.

sok ogórkowy – poza zawartymi składnikami mineralnymi ma także cenne działanie na układ moczowy.

sok z zielonej papryki – wzmacnia włosy, paznokcie i pomaga w likwidowaniu skurczy jelit i kolek

sok ze szczawiu – poprawia błonę śluzową jelit

sok ze szpinaku – wspomaga pracę jelit

sok z dyni – regeneruje wątrobę.

Pijąc soki owocowe i warzywne trzeba pamiętać, by nie przesadzać z ich ilością, ponieważ oczywiście są one zdrowe, ale nie można doprowadzić do zakwaszenia organizmu, co może się wydarzyć, jeśli tych składników będzie za dużo.

• 8 kwietnia 2016
• Zdrowe, bo świeże - soki